痛经可以喝牛奶。
牛奶是营养价值很高的营养品，富含大量的蛋白质以及钙等，能够增强体质，补充月经期间流失的营养。而且在月经期间如果能够适当的喝一些热牛奶，还能够促进局部血液循环，有效的缓解痛经症状，但是在月经期间不可以喝凉的牛奶。
建议在月经期间尽量能够多休息，避免从事过多的体力劳动，尤其是不要过多从事弯腰的动作，否则可能会导致腰酸更加严重，而且要注意腰腹部保暖。