痛经可以吃些红糖小米粥缓解。
红糖有活血化瘀的作用，能促进经血的流通，可以让痛经的症状得到缓解，如果痛经症状比较严重，也可以遵循医嘱服用止痛的药物改善，通常能够起到较好的效果。痛经大多数是身体受凉所导致，也可能是精神压力过大而引起。
在来月经期间，平时也可以采取热敷的方式，让疼痛的症状得到较好的改善，另外饮食上也要加以注意，多吃温热食物。