妄想症和强迫症哪个严重需要根据病情轻重决定。
妄想症是非常严重的一种精神疾病，在刚开始发病的时候，症状并不是特别严重，也不是很严重。强迫症也属于是精神方面的疾病，并不能够跟妄想症相比较，因为每个人的病程长短和病情轻重都不同，强迫症如果时间比较久就比较严重。
心里有压抑感的时候，应该跟身边的亲人或者是朋友诉说，就能够得到放松，也应该加强机体所需营养，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。