30岁心率正常的次数是每分钟60-100次。
30岁心率如果低于60次，或者是高于100次，则提示是出现了窦性心动过缓，或者是出现了心动过速。30岁的人，临床的心率次数应该是在60-100次每分钟左右，出现心率增快的话，需要及时进行甲状腺功能等方面的检查。明确具体的原因。
建议:平时放松心情，保持乐观情绪，注意休息，避免过度劳累，合理安排作息时间，保证充足睡眠，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物。