建议去医院检查一下自己的激素是否正常。
内分泌失调、长痘痘和月经推迟，考虑是因为雄激素增高引起的。建议去医院妇产科进一步检查，排除妇科疾病导致的可能性，确认病因，方可进行针对性治疗。如果症状是因为雄激素增高导致的，可以服用药物降低体内雄激素。来缓解一下，最重要还是自己要耐心进行调理。
建议：平时养成规律的作息习惯，不能熬夜，要保证充足的睡眠，饮食清淡，避免使用辛辣刺激性食物，如辣椒、生蒜、油炸食品。