引起或促发失眠的原因众多，抑郁症是引起失眠的一个因素。
但是生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。另外，年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。还有睡眠环境的突然改变、强光、噪音等也有可能影响睡眠，导致失眠的情况。
建议：晚上不要喝咖啡，茶以及含酒精的饮料，不要吸烟，可以适当进行一些体育运动，经常运动有助于睡眠，保持有规律的作息，同时还要学会调节情绪，培养兴趣和爱好，转移注意力，从而释放压力。