经常失眠不一定会得抑郁症。
每天失眠并不一定是抑郁症，但抑郁症往往伴随着失眠。失眠定义为卧床休息20-30分钟以上睡不着，或晚上老有梦、易醒或半夜醒得早。出现失眠这种现象，可能是环境因素、心理压力大，是不要紧的，因为正常人也会出现失眠。但是如果每天睡眠一般，连续出现2-4个礼拜，这种要考虑是不是有别情况，比如情绪不好、心烦、消极要考虑抑郁症可能性。可以让患者要做量表，一般是质评量表或者他评量表，判断是不是因为抑郁症所造成失眠，综合评价以后才能考虑是不是抑郁。
建议：在饮食方面应多吃维生素、芝麻、桃仁，应多吃蔬菜、水果，尽量少吃油腻、辛辣的食物，多吃蛋白质、鱼、肉，多吃不饱和脂肪酸，有效地调节内分泌。