晚上睡觉前可以泡一下热水脚，也可以抗抑郁治疗。
抑郁症引起的失眠现象，首先就是要做好自我调节，避免精神紧张和压力过大。睡前要保持心情放松，可以进行打坐冥想、洗热水澡、听催眠曲等方式改善睡眠。如果有必要，应该按照医嘱进行抗抑郁治疗。
建议注意休息，不要熬夜。保持乐观的心态，多到户外活动，不要吃辛辣油腻的食物。多吃一些水果蔬菜，放松心情。