轻度抑郁引起失眠要先对抑郁进行治疗。
首先进行自我调整，适量运动，规律作息，平时注意保持心情舒畅，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，白天尽量参加一些户外运动，睡前喝点热牛奶。抑郁情绪最好不要一个人承担，多和家人交流沟通一下，去心理科看一下，寻求专业的心理疏导，减少独处来改善，如果自我调节效果不明显，可以找心理医生进行心理治疗，医生会根据检查结果对症治疗。
建议：不要长期服用药物进行安眠，该吃一些安神补脑口服液来调理，平时保持心情的愉悦。