最好的治疗方式是心理咨询与药物治疗同时进行。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。睡眠障碍有很多种，原因也是各种各种。如果联系1-3个月每周3天以上睡眠不好，可以诊断为睡眠障碍。失眠更重要的是自我调节，自我放松和加强饮食和锻炼。患者可及时就医，做一个全面检查，如果有必要可以进行药物治疗。
建议：平时加强运动锻炼，调适好心态，把内心的冲突矛盾不满释放宣泄出来。必要时药物治疗。睡觉前泡泡脚，做做运动，或者可以做做身体的放松训练，都可以帮助睡眠。