痛经最有效的方法是在饮食方面要忌口，不吃生冷的食物。
调理痛经的方法有很多种，比如：1、日常生活中多吃一些温和性的食物和水果。2、做好保暖工作。3、可以喝一些中药或者是针灸调理。出现痛经的时候，可以选择使用药物的方式治疗，并且导致痛经的原因非常多，比如子宫疾病或者宫寒等要对症治疗。
在出现痛经的时候，要注意做好保暖的措施，不能过度的劳累，否则会引起更加严重的情况。