想要缓解痛经可以适当选择中药调理和生活上注意保暖。
在痛经比较严重的时候，可以适当的选择中药调理身体，服用中药的时候要咨询医生按照剂量服用，并且要找到痛经的根本原因才能够达到根治的目的，出现痛经和子宫内膜异位症以及妇科炎症有直接的关系，皮寒也会导致痛经的情况发生，要对症治疗。
后期痛经不是特别严重，可以通过饮食调理来改善，平时在生活当中应该劳逸结合，在饮食上要均衡营养。