痛经腰酸背痛可以做局部热敷、按摩来缓解。
女性经期前后一定要注意保暖，饮食方面也不要吃些生冷类的食物，痛经特别严重的要在医嘱下服用止痛药来缓解，也可以在月经结束后的第3-5天到医院做检查排除盆腔疾病的可能，还要确定是否有子宫内膜异位症等的情况。
经期出现腰酸背痛属于正常的表现，症状较轻的通常不需要特殊治疗，需要做好保暖，不要做剧烈的运动或者过于劳累。