子宫下垂要怎样锻炼
2021-08-30
问题描述：我的子宫下垂了，医院又没有好的治疗药物，想问一下子宫下垂要怎样锻炼？
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
子宫下垂，可以做提肛运动锻炼，用力收缩肛门，中途停顿几秒，然后再放松，这样重复锻炼十分钟，每天锻炼3到5次。然后是膝胸位锻炼，双膝跪在床上，胸部贴紧床面，注意大腿与床面要保持垂直，每次锻炼15分钟左右，每天锻炼2到3次。这种方法可以有效让下垂的子宫回缩到盆腔以内。
2021-08-31