坐月的期间只要不吃辛辣刺激及过硬的食物都可以。可以多口服点汤类的食物，如骨头汤，猪蹄汤，排骨汤等，既能够补充身体的营养物质，也能够促进乳汁的分泌。坐月子期间尽量不要吃得太多，只要营养成分补充上就可以，适当活动。这样就不会导致过度肥胖。