经期后怎么减肥
2021-08-30
问题描述：我现在身上的例假刚走，最近想着要减个肥，想问下经期后该如何减肥？
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
月经干净后可以限制高热量食物的摄入，多吃一些动物瘦肉，既可以补血，也可以保证蛋白质摄入。每天坚持半个小时到一个小时的有氧运动，而且运动量需要逐渐的增加，这样减肥效果比较好。
2021-08-31