饮食是引起奶水太多的主要原因，宝妈要注意做好饮食调整。此时要注意即使奶水过多，也不宜吃回奶的食物，暂时少吃或不吃有助于催奶的食物。1.不宜吃回奶食物。因为吃了带有回奶的食物以后，奶水是很难再催的。2.均衡饮食。鱼汤类、豆腐汤类食物具有催奶的功能，在宝妈奶水比较多的时候，还是建议不要吃这类的食物。此时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这样有利于饮食均衡。