在哺乳期过后，很多女性想回奶，但回奶是一件非常痛苦的事情。产妇可以通过食物进行回奶，避免吃下奶的食物。很多食物会促进乳汁分泌，导致乳房胀痛的厉害，起到反作用。楂麦芽饮；常见的食材有麦芽、山楂、红糖，可以先将麦芽和山楂炒焦，然后加入水烧开之后再放入红糖。待水温适合后再饮用，这样更有利于回奶，还可以缓解胀痛感。还有粳米粥，韭菜，花椒红糖水等。