饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤促进乳汁分泌；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。产妇饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，要保持心情好，让孩子多吸，会越来越多的，不要吃花椒及大料。