经期不正常是个不能忽视的生理问题。首先应从自己的生活调理，调整自己的生物钟，规律的饮食生活，饮食更要注意少食辛辣过凉的刺激性食物。时常吃些大枣，经期前后可以用生姜和大枣及红糖熬水，日常也要吃些暖性的东西，桂圆莲子等都是对女性健康很有效的食物。