子宫松弛后怎么锻炼
2021-08-30
问题描述：生完孩子之后，子宫松弛了，性生活都不好，请问一下子宫松弛要怎么锻炼好呢？
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
建议做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道，肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜，具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
2021-08-31