宫寒多数都是因为体质不好引起的，或经常爱吃一些凉的东西，所以平时一定要注意，不要着凉，注意小腹的保暖，不吃辛辣刺激性的食物，多吃一些含热量高的食物。还有可能是体质偏寒、居住寒冷、喜欢吃寒凉的食物、过于劳累、经常生气、空调温度开的低、不及时增添衣服、怀孕、肾虚、脾虚等因素导致的。