产后恢复主要训练什么
2021-08-30
问题描述：我最近已经做完了生产手术，术后一直在进行恢复，想问下产后恢复主要训练什么？
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
产后六周就可以做一些适当的简易的训练。如果是剖腹产的妈妈，需要3个月后再训练。训练动作可以躺在床上做腹式呼吸，腹式呼吸可以增大肺活量，加快体内新陈代谢。也可以做仰卧屈腿会阴收缩练习，能锻炼腿部和盆底肌。
2021-08-31