坐月子期间下奶最有效果的是鲫鱼汤，是一款专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩，是通乳的食物，对新妈妈的通乳有很好的效果。另外，猪蹄和泡好的黄豆炖煮出来的汤对下奶效果也很不错，多吃一些新鲜的蔬菜水果，有助于产妇和婴儿补充维生素。