坐月子可以吃蔬菜水果，各种蔬菜水果都可以适当吃，比如苹果、桃子、香蕉、樱桃、芒果、木瓜等水果，以及莲藕、丝瓜、土豆、菜花、莴苣等蔬菜。坐月子吃蔬菜水果可以提供给母体丰富的营养成分，有利于产后恢复和确保奶水的质量，此外，可以改善便秘，有利于通便。坐月子吃蔬菜水果要少吃多餐，尽量吃应季水果和蔬菜，不宜过凉，水果可以烫一下吃。