顺产时的体液大量的流失，水分的补充非常重要，如果水分缺少，大便会变得干燥难以拉出。每天早上一杯温的白开水，经过一晚上的休养身体内积聚了很多有害物质，晨起一杯温开水可以促进肠道的蠕动，有利于大便的排出。喝点蜂蜜水，喝一杯蜂蜜水有助于肠道的润滑，缓解便秘的状况。多吃粗粮果蔬。