成年人怎么判断自己缺钙
2021-08-30
问题描述：不知道自己是不是缺钙，听说哺乳期需要补钙的，成年人缺钙怎么判断？
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
成年人缺钙的时候会出现经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状，平时可以多吃些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。以及多晒太阳。
2021-08-31