母乳是宝宝营养的重要来源，所以说产后的妈妈们最怕宝宝奶水不足，催乳汤有猪蹄炖花生、鲫鱼猪骨汤、鱼头豆腐汤、章鱼木瓜猪骨汤、黄豆汤、乌鸡汤、木瓜花生大枣汤、甜醋猪脚姜汤、木瓜鱼尾汤等。最关键还是在于妈妈们，不仅需要注意食补，还需要保持一个愉快的心情，情绪差也会对乳汁分泌带来影响，另外多注意休息。