小产之后需要一个月的时间才能够碰冷水。小产之后身体虚弱，注意多休息少活动，注意饮食，多喝水，少吃饭，三餐定时定量，多吃易消化的食物，少吃刺激性食物，冷、硬、辣的食物不能吃，适当运动后吃饭时，不要熬夜，要经常睡觉，保证充足的睡眠。加强营养保持心情舒畅，注意保暖，每晚用热水浸泡脚，保持外阴清洁。