平常可以多吃一些黑色食物，比如海带、木耳、核桃、紫菜、黑芝麻、瘦肉、鸡蛋、牛奶、香菇等。
黑色素是皮肤里边黑素细胞合成产生的。黑色素的产生数量和颜色主要受个人体质的影响，还有后天紫外线照射的影响。平时饮食尽量多样化，不要挑食，也可以多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，比如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、樱桃等。
建议：如果皮肤的黑色素脱失，会出现白斑或者白癜风，对于疾病状态下，建议规范到皮肤科就诊，进行规范治疗，防止病灶扩大。