吃黑色或者是紫色的食物比较好，比如黑芝麻和黑豆等补黑色素最快。
黑芝麻是比较常见的食物，其中含有非常丰富的维生素和微量元素，在之后还能快速补充黑色素，黑豆中的蛋白质含量比较高色素含量也比较高，能快速改善体内黑色素，这些食物中的络氨酸和络氨酸酶都比较高，还能快速被身体吸收。
补充黑色素期间还要做到营养均衡，才能快速达到治疗效果。