饮食上积极预防，蔬菜是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多作有氧运动，可以有效地促进局部脂肪的燃烧。科学合理的去除橘皮组织健康。