常脱发食入维生素含量高的蔬菜水果如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等，因为维生素可促进头发生长，使头发光泽自然；可以吃油果，猕猴桃，含有丰富维生素E，还有含植物蛋白高的食物，如紫菜、牡蛎、大豆、玉米等，注意补充铁质，因为多数脱发者都会存在缺铁的现象，所以平时斑秃患者可以多吃一些含铁质丰富的食物，如黑豆、蛋类，还有熟花生、菠菜，胡萝卜，马铃薯等。