女性经常脱发是缺铁的原因，所以调理脱发可以补充铁。如果头发干燥，发梢开裂，容易脱发，必须补充植物蛋白。碘补充也是秋季脱发的饮食调理方法。补碘能增强甲状腺分泌功能，有利于头发健美，防止脱发。补充维生素E可以抗头发老化，促进细胞分裂，促进头发生长，防止脱发，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，也是一种有利于防止脱发的饮食。