老掉头发吃什么食物好
2021-08-29
问题描述:我最近一年老掉头发,听说吃一次食物就可以防止脱发,老掉头发吃什么食物好?
医生回答(1)
徐薇
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物。如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮,平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感颇多裨益。要多吃些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润。多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素,这些都是头发健康生长的必要营养成分。
2021-08-30