额头上长很多小颗粒的原因是喜欢吃辛辣、油腻刺激的食物会导致额头出现颗粒，尤其是麻辣烫、烧烤、炸串等。会导致体内毒素积累、内分泌失调导致额头出现颗粒。肝火旺盛、血液循环、睡眠不佳有关系，熬夜会导致内分泌失调，从而导致油脂分泌不均衡，局部毛孔阻塞会出现额头长痘痘的情况。