长期熬夜会使肝肾阴虚，毛囊拖不住头发，扎根很浅，毛发上面那一层白色保护层太少，服用养血生发药物，在平时的生活中多吃一些黑芝麻黑豆制何首乌，饮食清淡富营养，忌辛辣刺激食物，饮食清淡富营养，忌辛辣刺激食物，激活毛囊细胞生长能力，持续不断催生新发丝生长。