怎么提高免疫力
2021-08-29
问题描述:我最近这段时间总是感觉身体不舒服,特别容易感冒,那么怎么可以提高免疫力?
医生回答(1)
徐薇
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
免疫力提高可以通过加强运动,起到强身健体的作用,保持充足的睡眠,至少有8小时的睡觉时间,多吃水果和蔬菜,它们都富含维生素,营养价值高,可以提高免疫力,并且饮食方面要注意清淡,不能太油腻,辛辣食物不利于养身。还有就是多喝水,一个人一天要喝足水,有利于促进新陈代谢。不要自己过大的压力,心情要保持愉悦,乐观积极的人患病的几率也相对低一点。
2021-08-30
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