正确的冰敷和热敷的方法，一旦局部有无外部损伤没有批准的情况下，跌打损伤导致的局部血肿，需要在24小时之内采取冰敷的方法进行治疗，越早越好，限制内部的出血。热敷治疗外伤导致的跌倒损伤时，就要超过七十二小时才采取热敷的方法，促进局部血液的吸收，缓解局部肿胀。