出现白头发要看什么原因引起的，如果是营养不良，缺乏维生素或微量元素，那么就要相应的补充。要多吃养发生发的食物，比如黑芝麻、核桃等食物。还要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张，养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免过度劳累，可以每天按摩头皮，促进局部的血液循环，也可以每天用梳子梳理头发。