乳晕上起小疙瘩多数是穿衣服不合适造成的，也有可能是不当的饮食习惯所致。
如果经常吃一些生冷刺激性的食物，很可能会导致乳腺上出现长小疙瘩的现象，如果经常穿一些紧身或者不透气的内衣，也有可能会造成乳晕上起小疙瘩。可以采取光子嫩肤的方式改善，通过光子嫩肤能够将小疙瘩剔除，也能够起到紧致的作用，还能够改善胸型。
在平时应注意多休息，避免吃刺激性食物，以免导致症状加重。