晚上减肥需要养成良好的生活习惯，而且也可以采取按摩或者是针灸的方式来减肥。
在晚上减肥的时候要注意个人的饮食，不要暴饮暴食，同时也不可以吃油腻的食物，而且在晚上睡觉之前不可以进食，也不可以吃含糖量较高的食物。如果达不到减肥的目的，可以采取针灸的方式来改善，能够提到疏通经络，调节体内的新陈代谢，加速分解体内的多余脂肪，达到减肥的目的。
平时要注意运动，避免长时间的保持一个姿势，比如久坐。