绝经前的最后一次月经，有可能与以往的月经没有什么区别的，也可能表现量少。对于绝经的女性更应该加强调理和保养，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，还有大豆类食物，可以增加钙元素。少食糖和脂肪类食品，多进行户外锻炼，增强身体免疫能力。建议合理的安排膳食，注意休息锻炼。