更年期潮热是更年期的突出症状，主要是激素水平下降导致。首先要保持愉快的心情，降低自身的生活压力，改变不良的生活方式，适当的进行体育锻炼。同时，配合饮食等进行一系列的调理，饮食方面要多吃新鲜的瓜果蔬菜，饮食少盐少糖；增加钙质、铁等微量元素的摄入，预防女性骨质疏松的发生；多吃豆制品如豆浆、豆奶、豆腐等补充植物性雌激素。