大姨妈走后三天说明子宫内膜已经恢复正常，女性身体状态已经恢复到正常的水平，这个时候如果需要减肥，可以通过有氧运动以及控制饮食。首先应该坚持每天半小时的有氧运动，可以促进脂肪的分解。同时避免高油脂、高糖分以及高胆固醇的食物摄入，就有助于减肥。