吃什么食物补充叶酸
2021-08-27
问题描述：我在怀孕之前都没有服用过叶酸，现在怀孕了，我怕自己补充的叶酸量不够，吃什么食物补充叶酸呢？
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
多吃含有叶酸的蔬菜和水果补叶酸最快，含有叶酸比较多的水果有奇异果、桃子、梨等，含有叶酸多的蔬菜有芦荟、菠菜、西蓝花、胡萝卜等。奇异果中含有叶酸成分较多还含有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提高对叶酸吸收和利用。
2021-08-27