月经期间小腹胀痛可以多喝生姜红糖水，可以排除子宫内的湿气和寒气，改善局部血液循环，缓解经期不适。也可以选用热敷疗法缓解症状，痛经有可能是子宫受寒引起，月经期通过暖水袋热敷可以有效缓解症状。在月经期间可以练瑜伽。瑜伽可以增强身体的柔韧性，促进局部血液循环，不要久坐，否则会加重痛经的症状。