正常的月经期是3-7天，平均在五天左右，正常的月经量是30-50毫升，在月经期间由于身体虚弱，子宫充血，有一部分人还会出现痛经的症状。在月经期间，尽量多注意休息，避免着凉，不要吃生冷刺激性的食物，如果没有痛经的症状，可以吃葡萄。