月经期体重增加是因为水钠潴留，体内激素改变。而且会增加食欲，随之体重也会增加。属于正常的生理现象，月经过后体重会降低。所以在月经期间可以正常饮食，但是以前那也是为主。同时也要保证蛋白质的摄入可以吃精瘦肉，蛋类，牛奶，豆制品等。月经期间抵抗力低下，容易生病。所以要注意保养，避免接触凉水，适当休息。