女性绝经后应怎样保养身体
2021-08-27
问题描述:我已经漫步老年了,现在已经绝经了,打算保养下身体,女性绝经后应怎样保养身体?
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
女性随着年龄的增长,雌性激素分泌逐渐减少,就会出现月经不调或者绝经的现象。女性绝经后,要注意保养,要增加体育运动,保证充足的睡眠,作息时间要合理,避免熬夜,放松心态。在饮食上注意调整,饮食多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充大豆异黄酮,吃豆类,喝豆浆、蜂蜜,补充雌性激素的同时提高自身免疫力,多参加社会活动,保持年轻心态。
2021-08-27